Посетите мастер-класс "Йога для начинающих" в йога-центре Лакшми

Вводный практико-теоретический курс для начинающих "ХАТХА ЙОГА СТАРТ" состоится 6 октября. 4-х часовой курс разработан на базе йога-центра "Лакшми" специально для тех, кто никогда не занимался йогой и не знает с чего начать, или уже тех, кто практикует, но пока не разобрался в каких-то ключевых моментах.

Программа курса:

• Что такое Хатха Йога и Раджа Йога?
• 8 ступеней познания Раджа Йоги.
• Хатха Йога Старт: с чего начать? Выбор инструктора. Одежда. Питание.
• Хатха йога - гимнастика йогов СТАРТ.
• Асана – геометрия. Отстройка некоторых основных последовательностей и общее поведение основных суставов и мышц при работе тела в асанах. Растяжка, сила, выносливость, быстрота - как сохранить и развить эти качества, занимаясь хатха йогой?
• Дыхание - как способ саморазвития асаны. Типы дыхания и как этим пользоваться?
• Чувства в асане – психические и физические реакции, чего стоит избегать и о чем можно не беспокоиться?
• Виды тренировочных режимов. Способы самовосстановления.
• Краткая История и Философия Йоги. Анализ направлений и школ, развиваемых в России.
• Йога-центр Вячеслава Овсянникова: краткая история и развитее направлений, практикуемых в йога-центре.

Данный базовый курс послужит прочным фундаментом для вашей дальнейшей безопасной и эффективной практики. Периодичность проведения курса – 1 раз в месяц.

Дополнительная информация: предварительная регистрация участников курса обязательна, при себе иметь блокнот и ручку для записи информации, личный йога-ковёр (если есть в наличии).

Адрес: ул. Герцена, 72. Начало: с 11:00 – 16:00. Стоимость: 800 руб. Ведущий: Алексей Вершинин.

Контакты: 

• Зал на Герцена, 72. Телефон: 8-913-116-99-33; 52-16-45; 227-333 
• Зал на Беленца, 6. Телефон: 306-406
• Зал в г.Северск, Свердлова, 23. Телефон: 8-909-542-44-33

Сайт: www.yoga-centre.tomsk.ru
Группа в Контакте: http://vk.com/public25373982