Как не заболеть весной - советы врача

Что весной главное? Не заболеть. Ведь мало того, что в этот период обостряется большинство хронических заболеваний, так еще и по улицам начинают "гулять" вирусы гриппа. Как сохранить здоровье? Об этом нам рассказала Наталья Головкова, врач-профпатолог и терапевт 1 категории. 

ПРОФИЛАКТИКА

Как известно, существуют специфические и неспецифические методы защиты от гриппа. К специфическим относится вакцинация (ее проводить уже поздно). Однако, следуя следующим советам, можно защититься от вируса:

- Как можно чаще мойте руки;

- Носите респираторы. Причем носить их должны как здоровые люди, так и уже заболевшие. Менять респиратор нужно каждые 2-3 часа; 

- Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь; 

- Чаще проводите влажную уборку;

- Закаляйтесь. Можно начать с холодных обтираний. Но помните, что у закаливания есть противопоказания: обострение хронических заболеваний и заболевания в острой форме. 

- Во время эпидемии ограничьте посещение массовых мероприятий;

- Больше ходите пешком - минимум час в день;

- Употребляйте витамин С (например, квашеную капусту или клюкву);

- Для повышения общей сопротивляемости организма полезно принимать настойку эллеуторококка (если у вас нет противопоказаний);

- Чаще ходите босиком по дому - это закаляет стопы.

ВАЖНО: Противовирусные препараты нужно принимать перед эпидемией, не стоит пить их постоянно! 

ГРИПП ИЛИ НЕ ГРИПП?

Грипп довольно-таки легко отличить от обычной простуды: при гриппе очень короткий инкубационный период. Другими словами, человек заболевает очень резко. Повышается температура, вплоть до 39-40 градусов. В этом случае обязательно нужно вызвать врача, чтобы он назначил соответствующее лечение! 

Источник: телеканал "Успеваем" ТВ2