9 правил безопасного пикника

От души отпраздновать выходные и при этом не навредить организму? Это возможно. Воспользуйтесь простыми и проверенными рецептами. 


1.    Не отправляйтесь на природу голодным - перед выходом перекусите, хотя бы овощным салатом. Так вы будете контролировать аппетит.
2.    Если для вас шашлык – это просто повод встретиться с друзьями, тогда отдайте предпочтение курице, индейке, рыбе. Или вообще овощам.


3.    Любите свинину или баранину? Старайтесь выбирать нежирные куски. И заедайте шашлык большим количеством зелени и овощей.
4.    В магазинном кетчупе много крахмала - лучше сделайте томатный соус сами. Можно купить гранатовый соус - он помогает переваривать жирное мясо.


5.    Если шашлык подгорел, срежьте обуглившиеся места, чтобы уменьшить количество канцерогенов. 
6.    Кто даст гарантию, что майские овощи выращены без нитратов? Зелень надо подержать под проточной водой, у огурцов и помидоров срезать плодоножки.


7.    Пейте больше воды в день пикника. Но избегайте сладких газированных напитков и фруктовых соков. А вот овощные соки очень даже приветствуются.
8.    Забыть о пиве, сладких винах, а тем более о газированных коктейлях. Лучшим «аккомпанементом» к мясу и рыбе будет сухое вино, либо немного коньяка.


9.    И о том, что почему-то вылетает из головы: не ешьте немытые овощи; не пейте сырую воду; не используйте пластиковую посуду второй раз; мойте руки после того как нанизали сырое мясо на шампуры; возьмите с собой побольше влажных салфеток.

 

Поделитесь
Поделитесь
Вы подтверждаете удаление поста?
Этот пост используется в шапке на главной странице.
Его удаление повлечет за собой удаление шапок соответствущих страниц.
Вы подтверждаете удаление поста?