Займись спортом

Юлия Соловьева

рекомендует коньки

кандидат в мастера спорта, старший тренер отделения по фигурному катанию школы Л. Егоровой

 

- Чтобы поскорее научиться двигаться на льду, советую поупражняться дома. Потопайте по полу, надев на лезвия чехлы или подстелив старый коврик. Когда овладеете техникой равновесия, переходите к более сложным упражнениям: держась за спинку стула, попытайтесь сделать полуприседания, затем приседайте, выставляя вперед ногу.

- Начинайте кататься на малолюдном катке. Первые шаги лучше делать там, где нет большого движения.

-Выходя на лед, проследите за ногами: носки должны быть развернуты наружу. Это обеспечит устойчивость. Сделайте несколько шагов, потом попытайтесь скользить на лезвиях, поставленных параллельно. Освоив это упражнение, скользите на одной ноге.- Корпус во время катания наклоните вперед. Если упадете, вы не рискуете удариться затылком о лед. И не расстраивайтесь из-за таких неудач. Все начинали с падений.

 
Поделитесь
Поделитесь
Вы подтверждаете удаление поста?
Этот пост используется в шапке на главной странице.
Его удаление повлечет за собой удаление шапок соответствущих страниц.
Вы подтверждаете удаление поста?