Томских пенсионерок учат обороняться расческой и ключами

Завтра в спорткомплексе «Олимп» состоится последнее занятие для группы пенсионеров по самообороне. Об этом агентству новостей ТВ2 сообщил президент областной федерации рукопашного боя и контактного карате Алексей Савицкий.

По его словам, специально для пенсионеров разработан комплекс, в который входит дыхательная гимнастика. Также для них подобрали комплекс приемов рукопашного боя, с помощью которых пенсионеры смогут защитить себя, воздействуя на болевые точки противника. На занятиях показывают упражнения с использованием подручных предметов.

«Как говорят на Западе, современная женщина оснащена как средневековый воин - у нее есть все необходимое, нужно только уметь это правильно использовать. Это может быть расческа, балон с лаком, шпилька, ключи или каблук. Мы рассказываем как превратить их в грозное оружие. Также мы даем технику, как защититься от бродячих собак и как вообще не попадать в неприятные условия. Мы учим, как правильно двигаться и выбирать маршрут движения, как правильно садиться», - отметил Алексей Савицкий.

Занятие начинаются с упражнений на дыхание, после чего женщины переходят к упражнениям на укрепление суставов. Далее пенсионерки повторяют пройденный материал и отрабатывают ударные техники.

«В конце пенсионерки должны самостоятельно выполнять задания. Например, технику освобождения от захвата», - уточнил Алексей Савицкий.

Завершающее занятие состоится завтра в спорткомплексе «Олимп». Начало в 15.00.

Добавим, занятие для группы пенсионеров по самообороне возобновятся в сентябре. С осени в спорткомплексе «Олимп» объявят набор дополнительных групп.

Напомним, занятия по рукопашному бою для пенсионеров проходят в рамках «Школы активного долголетия». Это социальный проект областной Федерации рукопашного боя и контактного карате, ставший победителем конкурса грантов администрации Томской области. Проект предполагает организацию для пенсионеров бесплатных занятий физкультурой и основам самозащиты, тематических лекций по здоровому образу жизни и профилактике возрастных заболеваний.

Поделитесь
Поделитесь
Вы подтверждаете удаление поста?
Этот пост используется в шапке на главной странице.
Его удаление повлечет за собой удаление шапок соответствущих страниц.
Вы подтверждаете удаление поста?