Как справиться с жарой?

В прошлом году томичи с завистью поглядывали на соседние регионы: в европейской части страны стояла аномальная жара, в то время как в Сибири шли дожди. В этом году ситуация изменится: синоптики обещают нам знойное лето. Как чувствовать себя хорошо в непривычно жаркую погоду, рассказали томские врачи.

 

В ОФИСЕ

Кондиционер часто становится причиной простудных заболеваний летом. Температура, которую нормально переносит организм, - 20-22 градуса, при условии, что кондиционер находится на стене, противоположной рабочему столу, на расстоянии в 2-3 метра. Когда температура воздуха превышает 26 градусов, человек становится рассеянным, из-за чего снижается работоспособность. Поэтому, если в офисе нет кондиционера, постарайтесь убедить начальство установить хотя бы вентилятор.

Увлажните воздух в офисе. Для этого нужно поставить на свой стол кружку с водой или периодически распрыскивать воду пульверизатором. Освежат воздух и горшки с комнатными цветами на подоконниках.

Во время жары лучше пить не сладкую холодную газировку, а горячий черный чай - он надолго утоляет жажду. Ни в коем случае не заменяйте чай кофе - этот напиток, напротив, обезвоживает организм.

Постарайтесь надевать на работу более свободные вещи из неплотной ткани. Откажитесь от джинсы - этот материал практически не пропускает воздух.

 

НА УЛИЦЕ

Голову нужно беречь от воздействия тепла: подойдут любые головные уборы из натуральных тканей. Вернуть ощущение свежести можно с помощью ментолового масла - просто натрите им виски и сразу почувствуете облегчение.

Рекомендуется пить воду до того, как вы почувствуете жажду, поэтому всегда носите с собой бутылочку простой негазированной воды. Если вам по каким-то причинам противопоказано обильное питье (беременность, гипертония, нарушения функции почек и т.д.), время от времени полоскайте рот, смачивайте локтевые сгибы, колени и запястья. Это также вас "освежит".

Поделитесь
Поделитесь
Вы подтверждаете удаление поста?
Этот пост используется в шапке на главной странице.
Его удаление повлечет за собой удаление шапок соответствущих страниц.
Вы подтверждаете удаление поста?