Как перестать лениться и начать работать после праздников

Длительные праздники хороши всем, за исключением того момента, когда пора возвращаться на работу. И здесь важно плавно переключиться на рабочий режим, чтобы не стать жертвой «постпраздничного синдрома».

1. Составьте план работы на короткий промежуток времени

Настроиться на рабочий лад поможет составление списка задач, которые необходимо решить в первые дни после праздников. Так будет проще не хвататься за все сразу и не впадать в уныние от «кучи дел», которая навалилась и которую, кажется, что не разгрести.

2. Переходите от простого к сложному

Если вы проводили выходные очень эмоционально и последние 2-3 дня каникул даже не пытались настраиваться на рабочий лад, то в первые рабочие дни не беритесь за сложные задачи, повышайте нагрузку постепенно, не набрасывайтесь на все задачи сразу, особенно на сложные и трудоемкие.

3. Общение с коллегами

Обмен свежими впечатлениями поможет преодолеть стресс от резкой смены деятельности с отдыха на работу. А разговор с коллегами от праздничных эмоций может плавно перейти к обсуждение рабочих планов и будущих проектов.

4. Спланируйте следующие выходные или отпуск

После новогодних праздников будет проще приступить к работе, если запланировать ближайшие выходные или отпуск. Плавно войти в рабочий график и не расстраиваться, что праздники закончились, психологически легче при мысли, что, например, через два месяца вас также ждет отдых.

5. Сон

За время праздников, вероятно, у вас сбился график. Поэтому придется снова привыкать раньше ложиться и раньше вставать. А пока, вместо того, чтобы в огромных количествах потреблять кофеин для борьбы со сном и усталостью, лучше ненадолго вздремнуть, чтобы повысить производительность: 19 минут сна в обеденный перерыв позволяют значительно улучшить скорость реакции.

6. Спорт и режим

С постпраздничным синдромом помогают справиться контрастный душ, зарядка, пешие прогулки, медитация — эти практики ежедневно восстанавливают силы и энергию. Не стоит забывать и о режиме питания. Лучше есть меньше, но чаще — через каждые три часа. Включите в дневной рацион травяные чаи, фрукты, сухофрукты, шоколад, орехи.

7. Помощь другим

Существует масса возможностей оказать услугу тем, кто в ней нуждается. Работая бок о бок с людьми, которые имеют реальные проблемы, мы легче переживаем наши собственные небольшие психологические трудности.

Самый главный рецепт от послепраздничной хандры — это приятно и разнообразно начать трудиться. Если вы занимаетесь нелюбимым делом, и работа не приносит никакого морального удовлетворения, возвращаться к ней после отпуска будет куда сложнее. Прислушайтесь к себе и своим желаниям: может быть, вам стоит подумать о поиске новой работы.

Поделитесь
Поделитесь
Вы подтверждаете удаление поста?
Этот пост используется в шапке на главной странице.
Его удаление повлечет за собой удаление шапок соответствущих страниц.
Вы подтверждаете удаление поста?