Худеем по-честному. Видеоконференция

Видеоконференция с доктором Пасюковым и его клиентами, которые на двоих сбросили 81 килограмм! Как избавиться от психологических проблем, которые неизбежно возникают во время похудения? Как худеть и не сорваться? На эти вопросы отвечают Максим Пасюков и семейная пара Алена и Виталий. Здесь же можно вновь задавать вопросы,  касающиеся снижения веса,  для следующей видеоконференции.

Ведущая Татьяна Агапова: Здравствуйте, сегодня мы поговорим о лишнем весе, точнее о том, как от него избавиться. И в студию мы пригласили врача-психотерапевта, эксперта по снижению веса Максима Сергеевича Пасюкова. Скажите, в ваш медицинский центр с наступлением лета стало больше обращаться людей и активнее ли народ в это время года снижает вес?

Психотерапевт Максим Пасюков: С точки зрения физиологии худеть летом легче. Поэтому люди начинают переходить на самостийные способы. Считается, что раз есть огород, свежие огурцы, помидоры, свежие витамины, то значит натуральной еды стало побольше, а аппетит поменьше и так далее. И люди, которые к пляжному сезону не успели похудеть, рассуждают так: ну теперь успею похудеть к Новому году. И следующая волна интереса возникает к сентябрю-октябрю. Но здесь есть ряд подводных камней, потому что сама по себе еда, наполненная овощами и фруктами, хорошо и правильно, она недостаточно сбалансирована. И люди, пытающиеся самостоятельно снижать вес, делают фатальные ошибки. Самостоятельное похудение на овощах и фруктах может привести к быстрому похудению, но, к сожалению, в самом этом способе заложен будущий провал. И зачастую люди, которые худеют самостоятельно, сначала сбрасывают вес, а потом быстро его набирают. И с точки зрения медицины для здоровья это еще хуже, чем, если бы человек поддерживал определенный стабильный вес и не гонял его туда-сюда: толстеет-худеет, толстеет-худеет до бесконечности.

Ведущая: Давайте обозначим эти фатальные ошибки. Что же делать или не делать, чтобы вес не возвращался?
Как это не парадоксально, я могу сказать очень важную вещь и очень конкретную, но звучит она очень обще и абстрактно: надо думать. Чтобы снизить вес, надо научиться думать. И причем думать не только о еде, о себе, о своем окружении, об очень многих вещах, которые с весом неразрывно связаны. Конечно, большинство людей догадываются, что несмотря на причины, приведшие к набору килограммов: наследственность, генетика, обменные процессы(которые, мы знаем, имеют тенденцию каждые десять лет снижаться, и с возрастом у людей появляется склонность к набору веса), гормональные перестройки, особенно это касается женщин во время беременности, кормления грудью, и климкатерические периоды, во время которых вес растет, что главное для набора веса - это лишняя еда.
Первая идея, которая приходит в голову - это какая-то диета. Люди понимают, что если будут поменьше есть, то, наверное, похудеют. А дальше начинаются фатальные ошибки. Потому что, поменьше есть означает жестко себя ограничить в каких-то продуктах. И зачастую люди ограничивают себя в самых жизненно важных продуктах. Люди ограничивают себя во всем и начинают голодать. Может быть, они едят много капусты, их желудок переполнен едой и им кажется, что все хорошо, Но из-за ограничений организм не может получить весь объем необходимых витаминов и микроэлементов, строительного материала для обновляющегося организма. И поэтому рано или поздно нарастает физиологический голод, который сильнее любой силы воли. И большинство людей говорят, что пока сила воли была крепка, сидела на диете, сила воли ослабла – и вес вернулся, да еще и с прибавкой.

Может ли человек самостоятельно определить причину, из-за которой он набирает вес? И обязательно надо обращаться к специалисту?

Я жестко скажу, если человек это может сделать сам, то он не смотрит эту передачу. И этот вопрос для него решен. Если вы смотрите эту передачу, значит, для вас этот вопрос не решен и надо обратиться к специалисту. Сразу сообщу телефон 33-78-70 для тех, кто уже решил прибегнуть к помощи со стороны, чтобы начать борьбу с лишним весом. Очень много иллюзий, которые поддерживаются СМИ, когда в каждом номере журнала публикуется новый способ похудения, который не имеет отношение к медицине и к научным знаниям по этому вопросу. Поэтому разобраться в таком потоке информации рядовому человеку уже невозможно, нужны профессионалы, которые возьмут на себя ответственность за результат. И понятно, что передача с самыми известными ведущими ничего не гарантирует: можешь делать что-то, можешь не делать, но ты сам отвечаешь , если у тебя что-то не получится. Когда человек обращается к нам в клинику, мы каждого человека ведем за руку, до тех пор, пока он не достигнет того результата, о котором мечтал. И в этом принципиальное отличие от всего остального.

Максим Сергеевич, у вас огромный опыт работы с людьми, имеющими лишний вес. Ваш метод какой-то особенный? Почему верить именно вам?

Я более 20 лет занимаюсь вопросами зависимого поведения и более десяти лет занимаюсь вопросами пищевой зависимости, и более 20 лет занимаюсь вопросами психотерапии. И как ни странно, на всех международных конференциях и во всех серьезных публикациях говорится о том, что мало научиться человеку правильно себя кормить, мало заставить человека хотя бы немножко шевелиться. Заметьте, немножко, никогда на международных конференциях не идет речь о повышенных физических нагрузках, просто о том, чтобы человек начал двигаться. Главный камень преткновения, над которым бьются врачи всего мира, как психологически человеку помочь реализовать первые два пункта и разобраться с теми проблемами, которые становятся актуальными в процессе снижения веса. Это банальные вещи, о которых никто не думают. Человек сбросил пять килограммов, у него изменился размер одежды, причем полностью. Ему нужно поменять все: начиная от белья, заканчивая шубой. Это если пять килограмм, а если 25 килограмм? Люди думают, ой, я похудею, у меня само собой все рассосется. Даже такие простые вещи, когда муж, скрепя зубами говорит, слушай, мне и так твое похудение не очень было нужно, а тут я еще должен раскошеливаться на новый гардероб? Ни в какие ворота не лезет. Даже очень состоятельные люди буксуют на таких простых вещах. Это самая техническая деталь. А сколько связано с этим психологических моментов? Ну представьте, если ваш партнер, супруг, бойфренд, каким бы он ни был золотым, как бы вы ему не доверяли, вдруг начал кардинально по-другому себя вести: вставать на час раньше, делать физическую зарядку, бегать вокруг дома, вставать перед зеркалом и крутиться, говорить сам себе комплименты шепотом или вслух, постоянно что-то учитывать и взвешивать. Согласитесь, это порождает большое количество догадок, фантазий и подозрений. Наверное, каждая женщина думает, что не для меня он это делает, и каждый мужчина про свою супругу, которая начинает следить за собой, начинает думать, что-то здесь не то. И даже если он в душе рад и готов поддерживать партнера, то бессознательно начинает вставлять палки в колеса. С одной стороны, проверять на прочность, с другой стороны, пытается сохранить статус кво.

Получается такая проверка для всей семьи?

И вот тут без помощи психотерапевта невозможно. Да, правила рационального питания очень просты и разумны, люди их усваивают за два дня, любой диетолог расскажет их за пару часов. Но как вы потом их будете реализовывать? В 90% случаев люди терпят фиаско на первом этапе. А чтобы похудеть, а потом сохранить результат в течение нескольких месяцев, а лучше десятилетий, вот это то ноу-хау, которое и позволяет говорить мне, что в нашей клинике мы используем индивидуальный подход, а с другой стороны – комплексный. Тут в помощь человеку включаются не только диетологические рекомендации, но еще помощь эндокринолога, массажиста, косметолога, психотерапевта и терапевта. И без долговременной поддержки, как правило, большинство людей терпят неудачу.

Сколько же времени вы ведете человека, вы о десятилетиях сказали.
То, чем наш центр отличается от любых других методов снижения веса, это то, что мы бесплатно сопровождаем, очень качественно и систематично каждого нашего клиента в течении полугода, это как минимум. Если надо сбросить десять килограммов, мы говорим, что полгода ходите к нам, ну если речь идет о большем весе, то и год, и полтора, и два. А некоторые клиенты ходят к нам и четыре года. И каждую встречу они находят что-то ценное и важное для себя, что помогает им сделать еще один шаг вперед и приблизиться заветной стройности.

Максим Сергеевич, центром вашим и методиками интересуются много людей, мы поняли это по вопросам, которые нам прислали на сайт. Давайте я некоторые из них озвучу и вы нашим читателям на них сразу ответите. Пишет нам Артем: Здравствуйте, я успешно похудел до 80 килограммов со ста. Но мне не удается сбрасывать вес и дальше, в течение трех месяцев. Я ограничил себя в количестве еды, начал бегать и делать несложные упражнения. Осложняется все тем, что у Артема гастрит. Какими продуктами можно питаться и какими упражнениями ему можно помочь?

Классическая ситуация, просто песня. Сбросил 20 килограмм, с одной стороны, тело, как правило, берет тайм-аут, для того, чтобы адаптироваться и приспособиться. И то, что вес какой-то время стоит – это нормально и физиологично. Это то, чему мы учим наших клиентов с первых дней программы и методики. Но, когда человек делает это самостоятельно, как бы он не был подкован теоретически, столкнувшись с этой проблемой, он теряется и впадает в тревогу. И судя по тому, что пишет Артем, это еще более жесткая диета, это дополнительные физические нагрузки, которые троекратно усиливают тот стресс, который и так уже накоплен в организме. Снижение веса – это стресс, и остановка в снижении веса – это ответная реакция тела на стресс, попытка адаптироваться. А человек, вместо того, чтобы дать возможность адаптироваться своему организму, троекратно усиливает стресс.

То есть, нужно было просто подождать?

Нужно действовать с точностью до наоборот. Это время, чтобы психологически расставить акценты в своей жизни. Еда пускай остается та же, которая была, когда Артем сбрасывал 20 килограммов, физические нагрузки пускай остаются в том режиме, когда вес уходил. И я бы рекомендовал Артему записаться на прием к психотерапевту. Две или три консультации иногда тотально могут поменять взгляд на себя и на свои проблемы в жизни, и дальше человек уже может двигаться самостоятельно. Либо, если человек считает, что двигаться дальше становится неуютно, небезопасно, психотерапевты те люди, которые могут тебя сопровождать и делать твою жизнь безопаснее и комфортнее.

Вопросы Александра. Как эффективно и безвредно бороться с лишним весом? Как избавиться от психологических проблем? Как есть все, что хочется и не поправляться? Как худеть и держать себя в тонусе? Каковы секреты вкусного, сытного и при этом низкокалорийного питания?

Чтобы ответить на все эти четыре вопроса Александра, у нас есть такой базовый курс с основными понятиями. Он длится пять-шесть-семь дней. Можно позвонить по телефону горячей линии 33-78-70. Вы можете звонить и задавать вопросы, главное, пройти первичную консультацию, совершенно бесплатно. Где можно получить представление и о причинах набора килограммов в вашем конкретном случае, и о принципиальных подходах, которые используются в нашем центре и в мировой практике. Если обобщить, то это большая иллюзия, что можно есть все, что тебе нравится, в любом количестве и оставаться стройным. Есть люди, которые едят все и не поправляются. По статистике, их всего 5%. Скорее, это они исключение из правил, мы, обычные люди, сколько едим, столько и весим. Я бы Александру предложил думать по-другому о еде. О том, как можно кушать сытно и в достаточном объеме еду, которую ты любишь. И как при этом можно поддерживать себя в тонусе.

То есть, это сделать все-таки можно?

Это не просто можно, это то, чем мы и занимаемся. Мы решаем эту фантастическую проблему: как кушать сытно, вкусно и низкокалорийно. Поэтому и нужен специалист, потому что тут очень много тонкостей и секретов, каждый из которых сам по себе не решает проблему, но в комплексе они помогают человеку кардинально изменить свое отношение к еде и к жизни в целом. Действительно, можно есть вкусно, сытно и низкокалорийно. Приходите, расскажем, покажем и дадим попробовать.

Пишет читательница Алла: после родов набрала несколько килограммов. Как похудеть кормящей маме?

Тут можно немного переиначить вопрос. В ее вопросе намек на ответ. Вот она спрашивает: как мне научиться себя кормить, когда я сама являюсь кормящей матерью. И та внутренняя психологическая проблема, с которой сталкивается каждая женщина, когда рождается ребенок. Она, конечно, безумно его любит и счастлива. И вдруг оказывается, что все лучшее она должна отдавать теперь ребенку. И многие женщины, измученные такой ожидаемой судьбой с маленьким ребенком, поздно вечером, когда ребенок уснул, позволяют себе маленькую радость, которая у них осталась. Да, это холодильник, это вкусная еда. Естественно, все родственники никак не могут ей в этом отказать, потому что есть железобетонный аргумент: нужно молоко для ребенка, а не для меня. И все рады в этом поддерживать, понимая, что сейчас самое важное - позаботиться о ребенке, но фактически огромное количество внимания из этих пищевых удовольствий она концентрирует на себе. Поэтому, Алла, тут вопрос не в том, чтобы побыстрее похудеть, конечно, пока вы продолжаете грудное вскармливание, лучше активно не браться за снижение веса, а вот как только ребенок начнет отвыкать от груди, тут важно с самых первых дней начать пересматривать отношение к себе и к еде. И конечно же, я с удовольствием вам помогу, вы можете позвонить по телефону горячей линии 33-78-70.

Вот тут поддержка семьи как раз должна быть. Вообще, насколько важна поддержка семьи? 

Настолько важна, что ее зачастую нет. Часто не во благо семьи, а вопреки семье человек идет и снижает вес. Поэтому, когда ко мне приходит худеть семейная пара, или там мама с дочкой, сын с папой, я всегда дико благодарен этим людям по нескольким причинам.
Во-первых, снижение веса для них становится значительно легче, во-вторых, изменение системных отношений вокруг семьи происходит более гармонично и с меньшими рисками. К сожалению, бывают такие истории, когда женщина сначала похудела, а потом развелась, потому что поняла, что непонятно почему она живет с этим человеком. Или наоборот. И тут очень важно, чтобы человек получал эту психологическую поддержку. Но когда двое снижают свой вес одновременно, они сами могут ее дать правильным и искренним образом.
Пара, Виталий и Алена, которая пришла худеть к нам, в настоящее время скинули 81 килограмм.

Почему вы решили скидывать вес именно вместе? Как вы к этому пришли?

Алена: У обоих был лишний вес, набирали мы его вместе и решили скидывать тоже вместе.

С чего начали, пробовали какие-то диеты? Или сразу пришли в центр доктора Пасюкова?

Алена: Пробовала только я, у меня ничего получалось, после трех дней ничего не хотелось. У меня депрессия, я голодная, все бросала, муж надо мной посмеивался и говорил - я тебя и такую люблю. Давай так и жить будем. Просто вес достиг уже таких размеров, что я дальше жить так не хотела. Мужу тоже было тяжело. Я увидела по телевизору рекламу, приехала на бесплатную консультацию и мне понравилось. Я еще попала на летнюю акцию. Приехала, мужу сказала, я заплатила, я иду стройнеть. Муж сказал: я с тобой. Мы пришли, узнали много интересного. И когда мы начали питаться так, как нам рассказали, мы поняли, что это лучше. Я вылечила желудок. Ушел вес, я надеюсь безвозвратно. Мы еще в середине пути, еще хотим скинуть. Меня на работе постоянно спрашивают, как ты умудряешься худеть, ты постоянно что-то кушаешь.

Это даже не миф, но мужчины редко худеют. Женщины всегда хотят быть стройными, красивыми. Виталий, когда этот щелчок произошел, когда вы перестали посмеиваться над женой и решили пойти с ней?

Виталий :Ну тоже тяжело стало, 182 килограмма, возраст уже не тот, 44 года. Когда было 20, оно как-то было по барабану. Все легко было и нормально.

Расскажите, а как жить со 182 килограммами? Это наверное, какая-то другая жизнь, отличается от той, которая теперь.

Виталий: Вы знаете, человек привыкает к весу. Когда начинает что-то болеть, начинаешь меньше двигаться, где раньше прыгал, стараешься передвигаться медленнее. И когда худеешь, самое тяжелое, это борьба со своими привычками, ты привыкал десятилетиями, а отвыкать нужно очень быстро и привыкать к другим привычкам. Привыкать смотреть, что ты ешь, как ты ешь и в магазине читать этикетки у продуктов.

Я так понимаю, вы получаете какую-то психологическую помощь, когда становится очень сложно.

Алена: Весной у меня был срыв, я начала опять есть шоколадки, торты, пирожные. У меня всегда готовил муж, мне было проще, вот как нас учили, так он и готовил. Может поэтому я и набрала всего два килограмма, но потом я поняла, сколько сил потрачено, сколько кайфа я получила от новой жизни и я решила опять вернуться в программу. Мне подобрали новую программу и вес опять стал снижаться.

Пасюков: Многие люди думают, что можно похудеть, потом же ничего для себя не делать и вес будет оставаться стабильным. Хороший повод вспомнить, как жилось при прежнем весе и сделать выбор в пользу новой жизни.

Виталий, вроде как вам раньше врачи говорили, что вам уже никогда не похудеть?

Виталий: да, говорили, сказали, держись. Когда похудел, ушли многие проблемы. Я гипертоник, сейчас давление 120:80. Все кардиологи это знают и говорят, что надо снижать весь, но не дают рекомендации, как снижать вес. Тоже самое эндокринологи. А потом в кулуарах говорят, да, мы понимаем, что надо снижать вес, но мы не знаем, как подтолкнуть людей это сделать. Как им внушить, чтобы они начали действовать. И психотерапия – это единственное направление в медицине, которая помогает людям действовать по-другому.

Виталий и Алена, вам не раз приходилось менять гардероб. Было ли это камнем преткновения?

Алена: Деньги откуда-то появлялись. Я думаю, это от экономии на продуктах. Мы не покупаем полуфабрикаты, пирожки, печенье. Мы сейчас кушаем мясо, рыбу, все натуральное. Хоть и говорят, что натуральные продукты стоят дорого, но дробно питаясь и в небольшом количестве, мы употребляем пищи меньше, чем мы ели тогда тазиками.

Пасюков: Натуральная пища насыщает лучше.

Я правильно понимаю, что это похудение комфортное?

Алена: очень.

Пасюков: Самые скромные подсчеты, что 80 килограммов жира, чтобы просто сохранять их в течение года, нужны большие затраты. А если с этими килограммами человек жил пять лет, двадцать лет, то астрономическими становятся суммы, которые потрачены только на пропитание. Это же не консервные банки, в которые положили жир и они там десятилетиями лежат. Жир постоянно обновляется и он постоянно требует поддержки, подпитки. Поэтому снижать вес в эпоху экономического кризиса еще и выгодное занятие.

Виталий, как изменилась ваша жизнь?

Виталий: стала легче. Раньше куда-то ходить было неохота.

Алена: я в первый раз за десять лет увидела, что у меня муж бегает по лестнице. Я вообще думала, что он бегать не умеет.

А терпение нужно для похудения?

Алена: нет, нужно желание. Вот первые полгода вес снижался очень быстро. Десять, семь килограммов за месяц. И я сейчас только поняла, как это плохо, плохо для кожи. Кожа обвисает, она не успевает подтягиваться, если бы три-четыре килограмма в месяц, было бы идеально.

Пасюков: Кожи при таком снижении веса требует дополнительного внимания. И конечно, тут массаж, водные процедуры, косметология выходят на первый план. Ведь суть не в том, чтобы увидеть другую цифру на весах. Суть в том, чтобы хорошо выглядеть, лучше себя чувствовать. Внешность, особенно для женщин, стоит на первом плане в процессе снижения веса. И тот формат комплексного лечения, который предлагаем мы в нашей клинике, экономически настолько выгоден для людей, что когда они начинают сравнивать разные цены разных центров, они даже не верят. Говорят, что так не бывает. Но для этого нужно сделать первый шаг, решиться, загореться желанием и хотя бы позвонить. Дальше уже девочки, консультанты, врачи очень деликатно, очень вежливо объяснят, покажут. Дадут возможность посмотреть, попробовать, пощупать, чтобы потом принять решение и начать получать необходимый вам объем помощи.

Максим Сергеевич, что происходит с человеком после звонка? У него будет возможность получить бесплатную консультацию?

На самом деле в удобное для вас время вы запишетесь на первичную консультацию где, во-первых, пройдет психологическое тестирование, тестирование на скрытые формы депрессии, во-вторых, вам сделают аппаратную диагностику состава тела. Причем, это не инвазивная методика, ничего не надо колоть, резать, несколько электродов на руки и ноги, и в течение нескольких минут аппарат вычисляет, сколько в организме воды, внутриклеточной, внеклеточной, сколько жировой массы, сколько мышечной массы, какой основной обмен. Это фактически карта того, что необходимо делать в дальнейшем перед глазами у человека с первичными рекомендациями о дальнейших шагах. Кроме того, тут же консультирует врач, чтобы подобрать тот объем помощи, который вам необходим. Комплексная помощь включает не только психологическое и диетологическое консультирование, но еще косметологическую помощь, аппаратную диагностику, ежемесячную диагностику состава тела. Вам важно знать, как меняется организм, потому что зачастую погрешности в диете очень быстро сказываются на том, что начинает страдать либо мышечная ткань, либо много воды задерживается. Те установки, о которых говорили наши замечательные Алена и Виталий, они зачастую обусловлены тем, что организм компенсируя стаявший жир, начинает удерживать воду, и для того, чтобы процесс ускорить, чтобы кожа быстрее подтягивалась, чтобы человек быстрее терял вес, нужен дополнительный фактор лечения.

Ведущая: Максим Сергеевич, спасибо, что ответили на вопросы читателей сайта, Алена и Виталий, спасибо, что поделились своим личным опытом. Еще раз напомню телефон Центра снижения веса доктора Пасюкова 33-78-70 и о том, что свои вопросы психотерапевту можно оставлять и на нашем сайте.


 

Поделитесь
Первая Частная Клиника
МАРАФОН КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Дом детской моды Lapin House
Аттракцион неслыханной щедрости в LAPIN HOUSE
Поделитесь