Как я проЕл это лето

Возможно, это лето вы провели под южным солнцем, в прохладной тени пальм под нежный шелест волн. Может быть, продолжали вкалывать за двоих на любимой работе, пока кто-то из коллег загорал под южным солнцем. Кто-то упивался гармонией с природой на собственной даче, кто-то – путешествовал по миру. Для иных это лето ознаменовалось окончанием школы или института, свадьбой или рождением ребенка, турпоходами, горными восхождениями или дайвингом!.. Но где бы вы ни были – я точно знаю, что вы этим летом делали! Вы – ели!!! Что, угадал? Ну, и замечательно!

Максим Пасюков, врач-психотерапевт, автор статьи "Как я проЕл это лето"

Известный психотерапевт Ф. Перлз утверждал: «Здоровое питание, здоровое дыхание и здоровый секс - вот три составляющих душевного равновесия и благополучия!»

И если дышать нам приходится преимущественно городским, не очень чистым воздухом, - вряд ли мы можем кардинально повлиять на это! Секс тоже зависит не только от нас и наших желаний. Остается питание! «Мы есть то, что мы едим» - не новая истина, - Но еда может приносить пользу и компенсировать стрессы и вред, от других факторов жизни, а может совсем наоборот – сама стать сильнейшим источником стресса для организма. В последние годы ученые – нейрофизиологи все больше находят потрясающих фактов о том, как наше питание способно влиять на работоспособность, стрессо-устойчивость, настроение, сон, память, внимание, на общение с окружающими людьми и, в целом, на восприятие мира! Я уж не говорю о том, что неправильное питание - источник множества хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иммунной систем, органов внутренней секреции, опорно-двинательного аппарата.

Что же такое «правильное питание»? И как его организовать для себя и своих близких, чтобы при этом избежать злобной раздражительности, так свойственной худеющим людям? Любой журнал сегодня пестрит модными веяниями, диетами и рекламой чудодейственных препаратов для снижения веса. «Зеленый кофе для снижения веса», «Корень имбиря», «Угольные таблетки» и, даже, «Сода, помогающая сжигать жир», «Сыроедение», «Вегетарианство для избранных в шестую расу!» «Раздельное питание», «Не есть после 6» - это далеко не все современные тренды на рынке похудательной индустрии. Утягивающим бельем, «ленивыми» тренажерами и хирургической липосакцией уже никого не удивишь. Опять актуально тема: «Что бы такое съесть, чтобы похудеть?»          Лето многим людям добавляет возможностей и предоставляет простор для фантазий в этом отношении. Изобилие фруктов и овощей, местных, привозных и экзотических, позволяет забыть про законы физиологии пищеварительной системы, и пуститься в эксперименты! Авокадо с орехами, огурцы с кефиром, дыня с селедкой…- каких только люди не выдумают средств, чтобы сбросить вес и поддержать себя в форме. Однако, удается добиться результатов далеко не всем.

Для многих непреодолимым испытанием становится 5-звездночные отели с системой «все включено», и понятное человеческое чувство заставляет «есть на все деньги»! Тем более, что так много необычного, вкусного и соблазнительного на столах! Другие прекрасно худеют на каком-нибудь сельдерее, но осенью вдруг с досадой замечают, что килограммы начинают возвращаться с бешенными темпами, а от сельдерея тошнит. Молодежь кидается в спортзалы заниматься фитнесом и бегать вокруг стадионов. А статистика при этом говорит, что темпы прироста веса россиян опережают уже таковые в Америке и Австралии именно за счет молодежи! Нет, людей, страдающих ожирением в Америке значительно больше, просто мы стали быстро их догонять!

Почему люди так страдают в вечной борьбе с самими собой? Наверное, потому что имеют ограниченный доступ к серьезной научной литературе, а «похудательная индустрия» не торопится открывать людям глаза на правду: экономически невыгодно.

А между тем рецепты правильного питания до банальности просты. Сказать вам сейчас? Лучше сами сначала ответьте на вопрос: Переедаете ли вы?

90% людей понятия об этом не имеет и ориентируется только на то, сколько едят другие люди вокруг. Как же это уточнить? Как узнать? Очень просто: если в вашем теле есть хотя бы 1 кг лишнего веса, значит, вы съедаете энергии с пищей хотя бы чуть-чуть больше, чем тело успевает потратить. Это краеугольный закон мироздания – Закон сохранения энергии! (Как узнать идеальный вес: свой вес в килограммах дважды подряд разделите на ваш рост в метрах (70 кг /1,76 м/1,76 м = 22,59) Вы нашли Индекс Массы Тела. Если он – от 18,5 до 25 – с вашим весом все в порядке. До 30 – это уже предожирение. До 35 – Ожирение 1 степени, До 40 – второй. Больше 40 – третьей степени!)

Но 40% людей при этом «едят мало и поправляются»! Мистика? Факт! Все просто: Если вы съели 100-граммовую шоколадку – сытости особо вы не почувствуете! Бутылочка питьевого йогурта, который рекламируют в телевизоре, сгорит за полчаса, оставив за собой еще больше усилившийся голод. Но энергия в ней равна 3 тарелкам наваристого украинского борща с мясом. А на борще можно целый день землю пахать, как наши не очень далекие предки. Вывод: чтобы худеть – надо есть борщи, а не йогурты!Собственно, секретов правильного питания не так много, и все они многократно описаны в наших книгах, но во всем мире, самых впечатляющих успехов в снижении веса добиваются пациенты при помощи психотерапии! Кажется, нелепость: диетологи этим должны заниматься! Ан, нет. Оказывается, пища имеет такое множество скрытых смыслов для подсознания, что часто человек, точно понимая, что полезно для него было бы съесть овсяную кашу, съедает при этом полпалки сырокопченой колбасы! И одними объяснениями вреда для здоровья здесь не обойдешься. Ведь каждый курильщик знает про рак легких, но даже те, кому уже реально поставили тяжелый диагноз, не всегда в состоянии отказаться от вредной привычки. К тому же, от всех вредных привычек можно отказаться раз и навсегда, а вот «не есть раз и навсегда» невозможно. И в этом важная особенность и тонкость в работе с пищевой зависимостью!

Есть три основных вида переедания: за компанию или при виде еды (экстернальный тип), часть людей с помощью еды улучшают свое настроение (эмоциогенный тип), третьи – чередуют периоды строгого воздержания с «пищевыми вакханалиями» (ограничительный тип). У каждого конкретного человека, все эти типы присутствуют в разной степени, складываясь в индивидуальную, неповторимую мозаику, настоящий лабиринт. Психотерапия становится своеобразной «нитью Ариадны», которая не только указывает человеку направление движения, но еще и дает твердую уверенность в конечном успехе.Серьезное препятствие существует только одно: дороговизна услуг грамотных специалистов. Именно поэтому, Центр Доктора Пасюкова предлагает всем, кто мечтает обрести красивую фигуру и изменить качество жизни, посетить бесплатные группы снижения веса.

Сейчас мы дарим уникальную возможность попасть в окружение людей, которые снижают вес в нашем центре давно, находятся под постоянным, БЕСПЛАТНЫМ наблюдением центра, добиваются потрясающих результатов и готовы делится своим опытом с "новичками". Этакий "ТЕСТ-ДРАЙВ" перед волнующим стартом в стройную жизнь может пройти любой. Далее - формирование индивидуальной программы коррекции фигуры и веса, которые позволяют снижать вес абсолютно всем, поскольку выстраиваются в соответствии с возможностями и потребностями каждого человека. И,- стройнеем, стройнеем, стройнеем...

Я знаю, что вы делали прошлым летом! Но я даже представить себе не могу, что вы будете делать будущим летом, когда не просто похудеете, а научитесь ЖИТЬ ЛЕГКО! Жить стройной жизнью!


Подробнее на сайте: http://doctorpasukov.ru/

Фото: wallbox.ru

Теги: Центр Доктора Пасюкова, как похудеть, Максим Пасюков, Томск, Красноярск, Похудение, еда, жир, ожирение,снижение веса, питание, психотерапия,психология, психоанализ, лечение неврозов, неврозы, фобии, зависимости, лечение зависимостей, косметология, массаж, стройность метод эффективного похудения,Похудение без диет за 7 дней,похудение для ленивых,похудение отзывы,алкоголизм, аппетит, развод, семейный психолог, гербалайф, кокейли для похудения, игромания, стресс, бессонница, заикание, сода, быстро похудеть, активированный уголь, детский психолог, эндокринолог, анализы, кровь, антицеллюлитный, ботокс, биоревитализация, подтяжка кожи, липолиз, массаж лица, плазмолифтинг,лимфодренаж, заедание, срыв,депрессия, невроз, диетолог, страхи, килограммы, расщепление жира, жиросжигание, липолитики, омоложение, очищение организма, шлаки

Поделитесь
Поделитесь
Вы подтверждаете удаление поста?
Этот пост используется в шапке на главной странице.
Его удаление повлечет за собой удаление шапок соответствущих страниц.
Вы подтверждаете удаление поста?